Chytají vás pravidelně svalové křeče? Vaše tělo nejspíš volá po hořčíku

Co se s tělem děje při křeči?

Přestože svalová křeč nebývá zdraví nebezpečná, její následky mohou být velmi svazující. Představte si například, že jakožto vášnivého běžce vás čeká poslední kousek do pokoření maratonu, jenže na posledním kilometru vás křeč v lýtku srazí k zemi a nedovolí vám pokračovat. Opakující se křeče, zejména do chodidel, trápí také plavce a triatlonisty obecně.

Když se sval prudce stáhne a bolest jej téměř znehybní, znamená to, že krevní zásobení nefunguje správně, nebo že při odplavování škodlivých látek pryč ze svalu došlo k poruše. Ač to může znít zvláštně, vzniklá křeč sval v podstatě chrání před dalším poškozením. Po protažení či zahřátí svalu bolest většinou odezní, při návratu do původní polohy, v níž ke křeči došlo, se však může opět vrátit. Velmi často se křeče ozývají také během spánku, tudíž ne vždy je pohyb podmínkou.

Ke křečím jsou náchylné zejména:

• Lýtkové svaly.
• Svaly v chodidlech.
• Kvadriceps neboli přední strana stehen.
• Zadní strana stehen.
• Svaly na pažích.

Co je příčinou svalových křečí?

Několikahodinové sportovní výkony s minimem odpočinku či dlouhodobé přetížení svalů v nepřirozeném postavení (třeba i v nepohodlné obuvi) patří mezi ideální způsoby, jak jít křečím naproti. Z hlediska příčin jde zpravidla o kombinaci několika faktorů, nicméně právě chybějící hořčík dokáže prudké stahy svalů umocnit. Hořčík můžete pochopitelně získat z potravin (například z luštěnin, masa, ryb, ořechů...), hlídat si každý den skladbu živin však může být poměrně frustrující, a někdy i nedostačující.

‚‚Zvýšit hladinu hořčíku v krvi lze pomocí infuzí, které si vaše tělo okamžitě oblíbí.‘‘

Zázrak jménem hořčík

Hořčík (Magnezium) je jedním z nejdůležitějších prvků v lidském těle. Většina hořčíku se vyskytuje v kostech a zubech, jeho nedostatek ovšem může zhoršovat průběh menstruace a zesílit pociťovanou bolest i křeče. To, že vám chybí hořčík, můžete zpozorovat i zvýšenou podrážděností, nespavostí, náladovostí nebo vyčerpáním.

Proč je nitrožilní aplikace hořčíku lepší než tablety?

Dost možná jste zvyklé každý den zapít několik vitamínových tabletek pro podporu svého zdraví a říkáte si, proč si do své zásoby nepořídit ještě hořčík. Jde o to, že vaše tělo nikdy nedokáže z tabletek vstřebat vitamíny v takové koncentraci, jako když se vpraví přímo do krve. Pro stejný účinek byste musely dávku prášků zvýšit tak, že by vám to mohlo zásadně uškodit. Nitrožilní podání je tak mnohem šetrnější, bezpečnější a má okamžitý účinek.